Livres de France Guillain
Forme et bien être · Navigation et voyages
Littérature générale · Littérature enfants
Depuis plus de cinquante ans, France Guillain a écrit plus de cinquante livres sur des sujets variés : récits de navigations à la voile autour du monde, portraits de navigateurs et de navigatrices, histoires illustrées pour les enfants, guides de navigation, romans, essais, livres de recettes et guides d’hygiène de vie. La plupart de ces ouvrages sont disponibles chez votre libraire de quartier ou via le Réseau des Librairies Indépendantes. À la demande de nos lecteurs, nous indiquons également ci-dessous un canal de distribution plus large, permettant notamment de commander certains titres en format numérique (e-book). Bonne découverte !
Forme et bien-être
Le Bain dérivatif ou D-Coolinway, 100 ans après Louis Kuhne
Notre vie sédentaire limite l’élimination des substances toxiques par notre corps. Il en résulte un encombrement général néfaste à l’ensemble de nos fonctions. Le Bain dérivatif est un moyen naturel qui active et rétablit l’élimination des surplus en régulant la température de notre corps grâce à l’utilisation de poches froides. Tout en aidant au nettoyage interne, le Bain dérivatif dynamise diverses fonctions, assure une meilleure résistance aux variations de température, une plus grande énergie, un meilleur sommeil, une bonne résistance aux infections, …
un remodelage du corps. Le Bain dérivatif n’est pas une médecine, ni douce ni exotique. C’est une compétence archaïque, exactement comme l’allaitement maternel. Il sert à remplacer les effets de la marche nue dans un pays chaud, ce qui était la condition première de l’être humain. Cette technique qui ne coûte absolument rien, extrêmement efficace pour notre bien-être, est pratiquée depuis toujours dans le monde entier, et remise à l’ordre du jour en Occident depuis cent cinquante ans. Cette nouvelle édition, entièrement mise à jour et enrichie de nombreux témoignages, comporte un chapitre inédit qui vous apprendra à identifier, en examinant la symétrie des traits de votre visage, l’état de forme de vos organes !
336 pages, Éditions du Rocher, 2025
La Méthode
Cette Méthode est un instrument de liberté et d’autonomie, qui a largement fait ses preuves. Elle s’est enrichie d’approfondissements, de récits de réussites, de nouveautés. Elle s’inscrit dans un tournant de nos vies, dont nous devenons acteurs. Nombreux sont ceux qui disent : « Elle a changé ma vie ! Je n’ai jamais été aussi bien depuis longtemps ! » La nature nous protège, car il n’est pas nécessaire d’être riches pour nous maintenir en bonne forme, ou retrouver la joie de vivre. Il suffit de mettre dans notre assiette, …
agencés avec discernement, des aliments naturels, pour que notre corps fabrique les fameuses graisses brunes aux 18 fonctions régénératrices. Elles régulent notre silhouette, notre système hormonal, le cholestérol, le sucre, font monter la sérotonine et réparent en permanence nos organes et notre ADN. Ces graisses brunes sont notre carburant, le moteur qui les active est l’utilisation intelligente de la fraîcheur, qui élimine l’état inflammatoire chronique, en remontant notre immunité. L’utilisation de l’argile et du soleil doux viennent en complément. Parmi les nouveautés, nous connaîtrons mieux les télomères, nos 5 systèmes de défense et nous découvrirons les microzymas. Depuis plus de 40 ans, pour cette Méthode qui ne coûte rien, les témoignages abondent. Plus nous serons nombreux à la pratiquer, plus nous serons heureux !
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368 pages, Éditions du Rocher, 2024
Une belle chevelure et une belle peau
Notre premier contact avec les autres est le plus souvent visuel. Immédiatement, la peau de notre visage et celle de nos mains, notre chevelure, livrent une foule d’informations. Notre âge apparent, notre fermeté ou notre mollesse, notre santé, le soin que nous portons à notre corps, sont immédiatement détectés. Ce premier contact peut déterminer une destinée ou être un critère d’embauche. Il n’est donc ni superflu ni frivole d’en prendre soin ! Dans la continuité de La Méthode France Guillain, l’auteur présente des …
techniques naturelles pour optimiser les messages qu’envoient notre chevelure et notre peau, premier organe respiratoire de notre corps. Nous trouvons ainsi comment entretenir et régénérer notre chevelure, retrouver une peau saine, ferme et lisse ; sachant que dans bien des traditions et des cultures, la chevelure est tantôt un symbole de puissance masculine, tantôt de grande féminité, nos possibilités sont vastes. En résumé, nous trouvons ici bien des astuces pour nous sentir bien dans notre peau.
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128 pages, Éditions du Rocher, 2023
Rhumatisme, spondylarthrite – Mon parcours pour les réduire au silence
Déborah Ply. Préfaces de France Guillain et Richard Cross.
Spondylarthrite, Rhumatisme, Inflammation chronique, Douleur articulaire, maladie auto-immune… Mon parcours pour les réduire au silence. 15 ans de maladie …
réduite au silence en 10 mois : ces 10 mois se décomposent en 4 mois sans aucun résultat suivis de 6 mois où chaque semaine j’observais des améliorations. Après avoir réduit au silence une spondylarthrite, je me suis engagée à vous informer pour vous faire gagner un temps précieux. Je vous guide pas à pas avec justesse et sans détour afin que vous saisissiez l’importance de tous les ingrédients qui ont permis cette victoire. Ce livre ne s’adresse pas uniquement aux personnes atteintes de spondylarthrite, chacun y trouvera des clés et des bons conseils pour une vie apaisée ! Envie de transformer votre vie ?
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304 pages, Éditions Books on demand, 2024
La sève de bouleau
La nature pourvoit à tous nos besoins. La sève de tous les végétaux, fruits, légumes, herbes, contient tous les éléments vitaux nécessaires. Il existe un arbre exceptionnel, un arbre pionnier des régions froides et tempérées, particulièrement généreux en sève. Depuis des millénaires, au printemps, sa sève jaillit et abreuve les humains de ces régions. Conservée dans de grandes jarres de terre cuite, dans des caves à 4 degrés, …
la sève lacto-fermente et se concentre en nutriments précieux. Parmi ses précieuses propriétés, l’abondance de son silicium organique naturel. Elle se boit donc fraîche toute l’année. C’est ce que nous découvrons ici.
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64 pages, Éditions du Rocher 2022
Nos chers pieds
J’ai marché pieds nus sur tous les continents, et même en certaines villes. Nos pieds sont notre liberté ! Non seulement nos pieds analysent en permanence très finement le sol, mais, par le jeu des os et des muscles, ils nous permettent de rester en équilibre, de courir, de sauter, grimper et même de ramasser des objets. Ils méritent donc le plus grand respect et les meilleurs soins. C’est ce qui nous intéresse ici. Car il arrive qu’ils soient transformés en sortes de bijoux, bien rangés dans des boîtes à pieds, nommées chaussures. …
Ils fonctionnent alors comme des moignons. Il est alors temps pour nous de partir à la découverte de ces deux agents moteurs fondamentaux de notre vie !
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120 pages, Éditions du Rocher, 2022
Manger bio
Un petit livre clair et précis pour comprendre que chacun a intérêt d’opter pour la consommation d’aliments bio, à terme meilleur marché. Ce petit livre propose une sélection de recettes. Le bio a la réputation d’être cher, mais bon pour la santé. Dans ce petit livre clair et précis, l’auteur montre clairement que cette première rumeur est fausse. Cela pour plusieurs raisons : le produit bio est beaucoup plus riche en vitamines, compléments alimentaires, etc. Les aliments peuvent être …
achetés en vrac, évitant ainsi les coûteux emballages. Ils contiennent très peu d’eau, si bien qu’ils ne fondent pas littéralement à la cuisson, contrairement à la nourriture industrielle. En fait, manger bio, c’est aussi et surtout changer son alimentation : moins de plats cuisinés, moins de viande, plus d’aliments naturels (céréales, légumineuses, etc.), qui sont donc forcément moins chers… Sans parler des bienfaits manifestes pour votre santé et votre dynamisme. Déjà intéressé par les vertus du bio, vous serez renforcé dans vos convictions. Et si vous ne l’êtes pas encore, les arguments de l’auteur auront de quoi vous enthousiasmer pour cette alimentation qui respecte votre corps autant que la nature.
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120 pages, Éditions Jouvence 2005 et 2022
Miam-Ô-5, Miam-Ô-Fruit
Voici une manière révolutionnaire de présenter des recettes qui nous font du bien. Jusque-là, nous parlions de vitamines, sels minéraux ou gluten. Grâce aux travaux récents sur l’alimentation, nous découvrons que les Miam-Ô-Fruit et Miam-Ô-5,recettes phares de la Méthode France Guillain, traditionnelles et universelles, activent et soutiennent en permanence …
nos 5 systèmes de défense naturels, à savoir l’angiogenèse, la régénération cellulaire, le microbiome,la protection de l’ADN, et l’immunité ! Chacun de ces repas contient tous les éléments nécessaires et indispensables aux 5 systèmes. Nous tenons là une manière de nous régaler tout en nous maintenant en pleine forme, sans nous « prendre la tête ». Ce sont les recettes de deux navigatrices à la voile et au long cours autour du monde, recettes simples, friandes et vite faites.France Guillain apporte les explications concernant la qualité des repas, Aïmata Guillain les recettes de tous les jours, sans oublier les jours de fête. Une manière de réjouir ses papilles tout en se faisant le plus grand bien !
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192 pages, Éditions du Rocher 2021
7 aliments précieux
De l’humour, des histoires émouvantes… pour ne pas oublier de consommer 7 aliments précieux pour notre immunité et notre cerveau ! Un oeuf et, chaque jour, un peu de miel ou de pollen et de la levure maltée. De temps à autre, une cure de sève de bouleau, d’un lait exceptionnel de juments libres, ou encore d’huile de très jeunes olives vertes pour un regain d’énergie, comme nos ancêtres ! …
7 Aliments précieux est un guide où l’on découvre qu’une poule normale vit en couple avec son coq, que des juments traites uniquement au cinquième mois de lactation, une minute à la fois, une à une, ne sont pas séparées de leurs poulains qui n’iront jamais à l’abattoir, que l’huile Omphacine d’olive verte augmente beaucoup notre résistance en nous faisant une jolie peau… Comment choisir son miel, reconnaître la sève de bouleau fraîche toute l’année, retrouver rapidement une belle énergie stable ou soutenir avec sérénité de lourds traitements ? Ces aliments sont accessibles à tous ceux qui comprennent l’intérêt d’en faire parfois une priorité.
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154 pages, Éditions Eyrolles, 2020
Mastiquer, c’est la santé
Et si la mastication était une méthode intelligente et efficace de l’organisme et du cerveau pour manger moins et assimiler mieux ? La mastication sert à analyser et à quantifier ce qui entre dans notre bouche. D’où l’importance de ne pas avaler trop vite ! Elle limite les quantités qui entrent, permet au corps d’assimiler mieux les nutriments et évite l’encrassement en favorisant l’expulsion. Pour que la digestion soit bonne et saine, le cerveau doit absolument être informé par la bouche de tout ce qui entre dans le système digestif, afin d’organiser la sécrétion des divers sucs digestifs …
et de préparer la dégradation des aliments pour assurer, ensuite, leur assimilation et l’expulsion des déchets et des surplus. Cette démarche a des vertus remarquables, notamment dans le cadre de problèmes de santé ou d’un régime (en mastiquant bien, on mange moins et surtout, on assimile mieux). Pendant que nous mastiquons, notre cerveau calcule la quantité de sels minéraux, enzymes, vitamines, lipides, glucides, protides, amidons et sucres qui entrent dans notre organisme. Cela permet au cerveau d’envoyer diverses commandes à l’appareil digestif, et de déclencher de manière appropriée le premier signe de satiété ! Ce petit livre pratique, basé sur les travaux et recherches des plus éminents spécialistes du domaine, vous permettra de comprendre le pourquoi et le comment d’une bonne mastication et de son effet sur votre santé.
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93 pages, Éditions Jouvence 2004 et 2020
Le Bonheur d’être nu
France Guillain nous fait partager le mode d’existence des personnes qui ont choisi de vivre en harmonie avec la nature. Elle déconstruit les idées reçues sur le naturisme en présentant avec simplicité son expérience et nous invite à mieux connaître cette activité. Grâce à elle, nous comprenons les motivations profondes de celles et ceux qui recherchent à travers cet art de vivre nu, non pas une forme de marginalité, mais le bien-être, le bonheur et la liberté. Non, les naturistes ne sont pas nus 7 jours sur 7. Non, …
ils ne font pas du ski complétement nus… Oui, ils respectent le choix de chacun. L’auteur révèle avec intelligence et subtilité ce que cela signifie vraiment que de pratiquer cette activité : les naturistes se respectent entre eux, il n’y a pas de voyeurisme (au contraire, tout acte suspect peut valoir de se faire exclure d’un centre), ils prônent un retour à la nature et un respect de l’écologie…
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240 pages, Albin Michel 2019
Le bain dérivatif
Roman
Des îles de l’amour à l’amour de la vie
…
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227 pages, Éditions Milan 1993
L’Allaitement
Des réponses de bon sens et réconfortantes à toutes les questions que se posent les jeunes mamans qui souhaitent allaiter leur bébé. Toutes les femmes sont-elles capables d’allaiter ? Que faire si bébé ne veut pas téter ? Comment s’assurer que bébé est bien nourri ? L’allaitement abîme-t-il les seins ? Comment éviter les crevasses, soulager l’engorgement ? Comment s’alimenter pendant l’allaitement ? Comment sevrer naturellement son enfant ? …
Sous forme de questions-réponses, France Guillain donne les clés pour un allaitement serein et épanoui pour la maman comme pour l’enfant, naturel, à la demande. Des solutions naturelles (argile, bains dérivatifs, alimentation saine…) pour répondre aux éventuels problèmes rencontrés par maman et bébé : lactation inégale, douleurs mammaires, difficultés au sevrage… Un livre-ressource pour donner confiance et autonomie aux femmes, les inciter à s’affranchir des horaires stricts et pour permettre un allaitement durable même après la reprise du travail.
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128 pages, Éditions La Plage 2006 et 2018
Mal de dos, mal de bouffe
Gilles Bacigalupo. Préface de France Guillain.
Mal au dos, au genou, aux cervicales ? On nous prescrit immédiatement des produits pharmaceutiques supposés calmer la douleur. La douleur persiste ? Ce sont alors les examens radiologiques et IRM qui conduisent chez le rhumatologue et les infiltrations. La douleur est toujours là ? Allons voir un psy. Personne, jamais personne, tout au long de ce cheminement douloureux ne pense à …
ce qui entre dans le corps tous les jours, plusieurs fois par jour, l’alimentation. Personne ne semble établir la moindre relation entre la douleur des vertèbres ou des articulations et ce qui entre chaque jour par la bouche : les aliments. Gilles Bacigalupo s’est posé la question. Il s’est interrogé sur la qualité des graisses en fonction de l’alimentation. Sur la circulation et les blocages de ces graisses qui glissent ou résistent sous les doigts et les effets douloureux de la dégradation des mauvaises graisses. L’auteur nous apporte ici les éléments probants d’une observation minutieuse, rigoureuse, alliée à une longue expérience. Un travail qui ouvre de nouvelles perspectives vers l’apaisement et la disparition de bien des douleurs, et qui plus est, à moindres frais, en relation avec la Méthode France Guillain.
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245 pages, Éditions du Rocher, 2015
La Méthode (édition 2015)
Il y a beaucoup plus de ressemblances entre tous les humains que de différences. L’alimentation exposée ici, sous les noms de Miam-Ô-Fruit et Miam-Ô-5 est traditionnelle, économique, pratiquée depuis toujours dans tous les pays du monde, soutenue par 22 000 études internationales dont la synthèse a été publiée par l’Université d’Harvard en 2008. Les deux grands dangers aujourd’hui sont l’oxydation, qui vieillit prématurément, et l’inflammation, qui favorise les maladies dégénératives. Contre l’oxydation nous avons les fruits et légumes crus. Contre l’inflammation, il y a le contrôle de la température interne, …
efficace et à la portée de tous, le Bain dérivatif® ou poche fraîche spéciale. Il intéresse la Recherche depuis 2008. Pour résumer : en mangeant avec intelligence, notre corps fabrique des graisses brunes réparatrices aux multiples fonctions spécifiques qui sont activées par la baisse de la température interne.Une belle silhouette, une jolie peau, de la souplesse, une bonne mémoire et le bonheur de vivre sans douleurs, de quoi nous rendre plus heureux. Cette méthode est prisée des sportifs, des personnes dont le métier exige d’être toujours performant, mais aussi des enfants, des adolescents qui se sentent beaucoup mieux pour étudier, des parents qui font pour le mieux avec de petits budgets sans se marginaliser.
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245 pages, Éditions du Rocher, 2015
Le Miam-Ô-5
Des repas vite faits, pas chers, vivifiants ! Le Miam-Ô-5 est avec Le Miam-Ô-Fruit la base de l’alimentation de La Méthode France Guillain. Les éléments de cette alimentation traditionnelle, universelle ont aussi été décrits à Harvard en 2008 à la suite de 22 000 études internationales (Étude Harvard et INSERM publi. Dossier Sciences et avenir, février 2008). Dans toutes les civilisations, des recettes traditionnelles correspondent à ces définitions. Elles ont permis à l’humanité de vivre sans obésité durant des siècles. Le problème est que …
ces recettes ont été totalement déformées avec le développement industriel de l’alimentation. Le cassoulet qui offrait une cuiller à soupe de haricots par personne avec une fine rondelle de saucisse, beaucoup de légumes et un gros morceau de pain noir s’est transformé en une assiette pleine de haricots couverts de charcuteries. Avec les désordres digestifs que l’on peut facilement imaginer. Le Miam-Ô-5 nous ramène à la raison, nous régale tout en nous permettant de retrouver à la fois de jolies formes et une belle énergie. Il est le complément indispensable du Miam-Ô-Fruit.
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64 pages, Éditions du Rocher 2013
Les Femmes d’à bord
Les femmes d’à bord, c’est un clin d’œil corrosif et amusé, plein d’humour et d’amour, une série de portraits de femmes, célèbres ou inconnues, qui « flottent » ou naviguent. Des femmes que France Guillain a côtoyées sur l’eau, durant vingt ans. De July, militante M.L.F., à Géraldine, épouse et mère accomplie, de Françoise Moitessier à Linda la pirate en passant par l’histoire de Félicie, classée X France Guillain ne se contente pas de l’aspect surprenant de ces vies de femmes. C’est aussi toute la relation de la femme à elle-même, à l’autre, qu’elle nous montre. Dans des situations à rire ou à pleurer. Ou à remettre en cause vos convictions et… vos idées sur la navigation ! …
Bourlingueuse sans être marginale, mère de cinq filles, touchant à tout, des mathématiques à la navigation, tour à tour modèle photographe, enseignante, couturière, stock-girl – pour déplacer les troupeaux à cheval —, journaliste, France Guillain nous affirme qu’elles existent, les femmes d’à bord. Par dizaines de milliers. Avec leurs émotions, leurs peurs, leur courage, leur tendresse, elles font toutes le chemin, long et difficile, qui mène vers soi. France Guillain nous les raconte avec la simplicité, la sensibilité, la spontanéité des conteurs. Avec ce regard à la fois extérieur et moqueur envers elle-même ; et qui fait des femmes d’à bord une amarre tendue vers les hommes d’à bord… » En 1974, avec seulement 2 télés, 4 radios et pas d’Internet, à une époque où tous les marins étaient des hommes, la France entière découvrait une navigatrice hors du commun : France Guillain partie à la voile en famille à travers l’Atlantique sur un voilier de 9 mètres avec un bébé de vingt jours. Deux autres filles étaient nées, et Le bonheur sur la mer traduit jusqu’aux États-Unis et au Japon, relatait leurs extraordinaires aventures et aussi la difficulté de vivre en couple sur un bateau ! Quatre bateaux plus tard, elle se lançait seule avec ses très jeunes enfants autour du monde.
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209 pages, Éditions Arthaud 1986, 2009 Demeter
Bébé, tout ce qu’on ne vous dit pas!
Avez-vous déjà passé vingt-quatre heures de votre vie vêtu d’un joli combiné ou d’une grenouillère en tissu bouclette tout doux ? Les pieds bien enveloppés jour et nuit ? C’est si joli n’est-ce pas, si mignon ! Cela fait nounours tout doux en peluche ! Essayez donc, c’est tout simplement insupportable ! Avez-vous essayé …
de porter une couche de cellulose haute absorption, qui récolte votre urine et vos selles et garde les fesses au chaud et soi-disant au sec durant des heures ? C’est pourtant ce que vivent les bébés ! Avez-vous imaginé que l’on vous nourrisse avec une grosse cuiller toujours pleine à trois centimètres de votre nez, que l’on ramasse les reliquats en raclant autour de votre bouche avec cette grosse cuiller ? Et si on vous collait une grosse tétine dans la bouche à chaque fois que vous voulez vous exprimer ? Avez-vous déjà goûté aux petits pots de viande ou de poisson pour les bébés ? Ou bien les plats cuisinés spécial bébé ? Les avez-vous flairés, humés ? Mangés et remangés tous les jours ? Si les bébés pouvaient parler, ils pleureraient moins, c’est absolument certain. D’ailleurs, pourquoi dans certaines familles nombreuses les enfants ne pleurent ni la nuit ni le jour ? Comment font les parents des bébés calmes et sereins ? Voici un petit livre qui vous apportera plein d’astuces pour que la présence de bébé soit un vrai bonheur !
87 pages, Éditions Demeter, 2009
Attendre un enfant, sa naissance, sa croissance jusqu’à 1 an.
Éditions Milan 1993
Le bain dérivatif
La recherche se passionne depuis peu pour le fascia : ces vingt kilos de tissus conjonctifs étaient autrefois regardés avec dédain et destinés à la poubelle des étudiants en anatomie. Le docteur Still, fondateur de l’ostéopathie, disait que pour comprendre la maladie, il fallait d’abord comprendre le rôle du fascia. Aujourd’hui la recherche internationale reprend cette formule …
comme une découverte étonnante. Le Bain dérivatif, ou poche froide dans l’entrejambe, a pour objet essentiel de faire fonctionner le fascia. En supprimant l’état inflammatoire, il permet au fascia de vibrer. Ce faisant, il fait circuler les graisses brunes réparatrices et active dix-huit fonctions fondamentales au bon équilibre du corps. Ces graisses brunes sont visibles au PET Scan sous la forme de taches brunes dans les canaux lymphatiques dans le fascia. Voici donc une technique de remise en forme à la portée de tous, sans aucun danger, qui se pratique tous les jours de la naissance jusqu’au bout de la vie au plus grand bénéfice de tous. Accompagné de l’alimentation universelle et traditionnelle résumée en Miam-ô-Fruit et Miam-ô-5, largement décrits dans la Méthode France Guillain, alimentation définie depuis 2008 par Harvard à la suite de 22 000 études internationales, le Bain dérivatif, ou poche froide, nous remet complètement en forme. La musculature se refait bien plus sûrement qu’en allant s’agiter sur un stade avec de mauvaises graisses. Adieu allergies, douleurs diverses, adieu maigreur ou embonpoint, adieu constipation et boutons au visage, adieu allègement des muscles et des os, soi-disant liés à l’âge ! Nous avons tous le moyen et les moyens de retrouver un bon fonctionnement général de notre corps et une silhouette des plus agréables ! Et cela ne coûte pratiquement rien !
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200 pages, Éditions du Rocher, 2018
Littérature enfants
Humm, un parfum
Collection Étincelles, Éditions du Père Castor Flammarion. Sélectionné par l’Éducation Nationale, et sélectionnée par le National Museum de New-York pour représenter la littérature illustrée enfantine française. Texte de France Guillain, dessins de Solveig Crévelier. (épuisé)
De toutes les couleurs
Collection Étincelles, Éditions du Père Castor Flammarion. Sélectionné par l’Éducation Nationale, et sélectionnée par le National Museum de New-York pour représenter la littérature illustrée enfantine française. Texte de France Guillain, dessins de Solveig Crévelier. (épuisé)
Un fruit
Collection Étincelles, Éditions du Père Castor Flammarion. Sélectionné par l’Éducation Nationale, et sélectionnée par le National Museum de New-York pour représenter la littérature illustrée enfantine française. Texte de France Guillain, dessins de Solveig Crévelier. (épuisé)