Bain dérivatif et sommeil

Habituation la nuit et récupération

Énormément de personnes nous disent que le bain dérivatif leur permet de mieux dormir, a résolu leurs problèmes d’insomnie, en particulier, en mettant les poches froides la nuit. Comment s’organiser ? Mettre des poches froides ? Combien ? Ou utiliser autre chose ? Doit-on garder les poches froides toute la nuit ?

Dans cette capsule, nous abordons :

  • quelles solutions essayer la nuit
  • combien de temps garder les poches
  • comment s’habituer progressivement

Capsule complète réservée aux membres de l’Équipage Pleines Voiles.

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Extrait d’une rencontre de l’Équipage