Équipage
Pleines Voiles
Passons à l’action avec la Méthode France Guillain !
Qui sommes-nous?
Tenir un cap, ensemble.
L’Équipage Pleines Voiles est un espace pour soutenir une pratique régulière de la Méthode.
Repères de navigation
Caps fondamentaux : bain dérivatif ou D‑Coolinway, Miam-Ô-Fruit, Miam-Ô-5, argile, soleil.
Courants porteurs
Caps complémentaires selon les besoins : sève de bouleau, lait de jument, Omphacine, sommeil, activité physique.
Membres de l’équipage
Celles et ceux qui souhaitent pratiquer, ajuster et avancer dans la durée, sans pression.
Que faisons-nous?
Parcours
Choisir un cap, tenir une régularité
On s’engage dans l’un des cinq Parcours Équipage pour installer une pratique régulière et en observer les effets. Chaque parcours s’appuie sur deux Caps ou Challenges, parmi : bain dérivatif, Soleil, Miam-Ô-Fruit, Mastication, Miam-Ô-5.
Journal de Bord
Observer, partager, ajuster
Un espace en ligne pour observer, partager et ajuster sa pratique au fil du temps : retours d’expérience, recettes, photos et conseils concrets pour intégrer la Méthode dans la vie quotidienne, clarifier ses repères et affiner sa progression.
Rencontres en ligne
Échanger, éclairer, approfondir
Deux mardis par mois, à 12 h en ligne sur Zoom : conseils pratiques, témoignages, approfondissements sur la Méthode. Les deux autres mardis sont communs à l’Équipage lecture. Chacun participe selon son rythme et ses disponibilités.
Les Parcours
Mise en route
En avant !
On commence par l’essentiel et en douceur : quatre heures de bains dérivatifs ou D‑Coolinway, soutenus par une bonne hydratation. On observe ses sensations : détente, énergie, qualité du sommeil.
Sortie du port
Lumière
On renforce le bain dérivatif en passant de 4 h à 6 h par jour, on introduit une exposition suffisante à la lumière naturelle comme un véritable aliment, on affine ses repères. Le corps commence à répondre, l’énergie circule plus librement.
Croisière
L’énergie monte
Le cap est pris. Le Miam-Ô-Fruit devient l’un des deux repas principaux et, associé à une mastication attentive, soutient la régénération, tandis que la pratique gagne en régularité. Montée d’énergie, stabilité et confiance.
Traversée
On tient le cap
On ne lâche pas la barre ! On consolide, on affine l’équilibre des repas : une entrée crue au deuxième repas et au moins 50% de légumes dans l’assiette. Continuité et endurance : on maintient le cap naturellement.
Pleines voiles
La liberté retrouvée
Avec la précieuse légumineuse, le Miam-Ô-5 complet apporte le maximum d’énergie. Les desserts trouvent leur juste place loin des repas puis le week-end. Le corps en redemande. Liberté, clarté et confiance.
Prochains rendez-vous
Les rencontres ont lieu le mardi à 12 h. Exceptionnellement, elles peuvent être déplacées au lundi ou au mercredi.
Carte de l’Équipage
Important
L’Équipage Pleines Voiles est un accompagnement de groupe centré sur la motivation et la régularité. Il ne s’agit pas d’un suivi individuel ni d’un espace de recommandations prescriptives adaptées à une situation de santé particulière. Les échanges portent sur le « comment faire », sur l’organisation concrète de la pratique, et peuvent aussi aborder le « quoi faire » dans ce cadre (mise en place, rythme, ajustements). Ils ne constituent pas une prescription personnalisée en fonction d’un problème de santé ou d’une situation individuelle.
Pour toute demande de recommandation liée à une situation personnelle de santé, il est nécessaire de s’adresser directement à France Guillain (par écrit ou en visio) ou à un praticien (consulter l’annuaire).
Entre deux rencontres
Les membres peuvent adresser leurs questions par e-mail à Aïmata Guillain afin d’éclairer leur pratique et les ajustements en cours. Les échanges s’inscrivent dans un cadre collectif et portent sur la mise en place de la Méthode au quotidien. Les thèmes récurrents ou utiles à l’ensemble du groupe seront développés lors des rencontres.
Rendez-vous en présence
Des journées de rencontre sont organisées régulièrement.
Ateliers pratiques, lectures, musique et découverte de lieux inspirants.
Rejoindre l’Équipage
Un cadre clair pour avancer régulièrement.
À bord, vous avez accès à
🎥 Entretien individuel de 30 minutes
En visioconférence avec Aïmata Guillain,
à réserver avant, pendant ou à la fin des trois mois de « traversée ». Un temps d’échange ponctuel pour faire le point, sans constituer un suivi personnalisé.
🚩 Participation à des challenges communs
Autour des caps fondamentaux et complémentaires
📓 Journal de bord Pleines Voiles
Pour partager des recettes, des retours d’expérience
et des conseils pratiques
👥 Rencontres Pleines Voiles
Le 2ᵉ et le 4ᵉ mardi du mois (exceptionnellement le lundi),
à 12 h en ligne sur Zoom
🎧 Capsules sonores
Extraits des rencontres et éclairages thématiques à réécouter
📚 Équipage Lecture
(participation libre)
Le 1ᵉʳ et le 3ᵉ mardi du mois,
à 12 h en ligne sur Zoom.
Informations sur les rencontres Équipage Lecture: ici.
Embarquement
55 € pour trois mois
(offre de lancement)
Après votre inscription, vous recevrez un lien pour réserver votre entretien, ainsi qu’un questionnaire à remplir afin de préciser votre situation actuelle et vos objectifs. Ces éléments permettront à Aïmata Guillain de préparer l’entretien dans les meilleures conditions.
Sans engagement au-delà des trois mois
Aïmata Guillain
« Quel est l’âge du Capitaine ? » 🙂
Aïmata Guillain travaille avec France Guillain depuis plus de vingt ans à la transmission et à la mise en pratique de la Méthode France Guillain. Elle a organisé et animé de nombreux séminaires, présentations de livres, ateliers et conférences autour de la Méthode, notamment en Italie.
Ayant grandi dans la pratique quotidienne de la Méthode France Guillain depuis sa naissance, dont sept années vécues en navigation autour du monde, elle en porte une expérience vécue de plus de cinquante ans, à la fois familiale, personnelle et professionnelle. Elle répond aux questions en s’appuyant sur la transmission directe de sa mère et sur sa propre pratique.
Praticienne certifiée de la Méthode France Guillain et co-auteure de Miam-Ô-5, Miam-Ô-Fruit (Éditions du Rocher), elle accompagne la mise en place concrète de la Méthode et aide à définir des objectifs simples et motivants dans une dynamique collective.
…
Diplômée en philosophie des sciences, en logique mathématique et en sciences du langage, elle s’intéresse particulièrement au fonctionnement du cerveau. Elle a participé au stage d’une semaine consacré au cerveau et à son alimentation, tenu par France Guillain à La Gauvenière.
Forte de plus de vingt ans d’enseignement auprès d’adultes à l’Institut français de Rome, au Conservatoire de musique Sainte-Cécile de Rome et dans différents théâtres, ainsi que de dix années consacrées à l’organisation de voyages culturels et à l’animation d’un Club lecture, elle conçoit des espaces dans lesquels les personnes avancent ensemble et tiennent un cap commun.
Au sein de l’Équipage Pleines Voiles, le rôle d’Aïmata Guillain porte exclusivement sur des questions pratiques d’organisation, de compréhension et de mise en œuvre de la Méthode France Guillain.
Son site web personnel :
Voix et Langue Française