Équipage
Pleines Voiles
Passons à l’action : un espace d’échange et de pratique autour de la Méthode France Guillain.
Qui sommes-nous?
L’Équipage Pleines Voiles est un espace de partage dédié à la pratique de la Méthode France Guillain.
Un espace de navigation où l’on observe, expérimente et ajuste sa pratique.
Que faisons-nous?
Parcours
Choisir un cap, tenir une régularité
On s’engage dans l’un des cinq Parcours Équipage pour installer une pratique régulière et en observer les effets. Chaque parcours s’appuie sur deux Caps ou Challenges, parmi : D-Coolinway, Soleil, Miam-Ô-Fruit, Mastication, Miam-Ô-5.
Journal de Bord
Observer, partager, ajuster
Un espace pour observer, partager et ajuster sa pratique au fil du temps : retours d’expérience, recettes, photos et conseils concrets pour intégrer la Méthode dans la vie quotidienne. Clarifier ses repères et affiner sa progression.
Les parcours
Mise en route
En avant !
On entre dans la pratique en douceur : d’abord deux heures puis quatre heures de bains dérivatifs, soutenus par une bonne hydratation.
On observe ses sensations : détente, énergie, qualité du sommeil.
Sortie du port
Lumière
On renforce le bain dérivatif en passant de 4h à 6h par jour, on introduit une exposition suffisante à la lumière naturelle comme un véritable aliment, on affine ses repères. Le corps commence à répondre, l’énergie circule plus librement.
Croisière
L’énergie monte
Le cap est pris. Le Miam-Ô-Fruit devient l’un des deux repas principaux et, associé à une mastication attentive, soutient la régénération, tandis que la pratique gagne en régularité. Montée d’énergie, stabilité et confiance.
Traversée
On tient le cap
On ne lâche pas la barre! On consolide, on affine l’équilibre des repas : une entrée crue au deuxième repas et au moins 50% de légumes dans l’assiette. Continuité et endurance : on maintient le cap naturellement.
Pleines voiles
La liberté retrouvée
Avec la précieuse légumineuse, le Miam-Ô-5 complet apporte le maximum d’énergie. Les desserts trouvent leur juste place loin des repas puis le week-end. Le corps en redemande. Liberté, clarté et confiance.
Entre deux rencontres
D’un mardi à l’autre, les membres de l’Équipage peuvent adresser jusqu’à deux questions par semaine par e-mail à Aïmata Guillain, afin d’éclairer leur pratique et les ajustements en cours.
Les autres mardis, à la même heure, les membres de l’Équipage Pleines Voiles peuvent, s’ils le souhaitent, participer gratuitement à l’Équipage Lecture, consacré aux échanges autour de livres proposés par Aïmata et France Guillain, ainsi que par les membres de l’Équipage.
Rendez-vous en présence
Des journées de rencontre sont organisées régulièrement, avec accès prioritaire aux membres de l’Équipage. Ateliers pratiques, lectures, musique et découverte de lieux inspirants comme la Ferme du Bec Hellouin en Normandie ou la Ferme qui Soigne de Raphaël et Babeth Colicci dans le Larzac.
Rejoindre l’Équipage
À bord, vous avez accès à :
🎥 Entretien individuel de 30 minutes en visioconférence avec Aïmata Guillain, après l’envoi d’un formulaire précisant votre situation actuelle et vos objectifs
🚩 Participation à des challenges communs (par exemple : Cap Bain dérivatif – 1 mois, Cap Argile – 3 semaines)
📓 Journal de bord Pleines Voiles, pour partager recettes, retours d’expérience et repères pratiques autour de la Méthode France Guillain
👥 Rencontres Pleines Voiles, un mardi sur deux de 12h à 13h sur Zoom
🎧 Podcasts Pleines Voiles, publiés régulièrement : extraits de rencontres, témoignages, entretiens, éclairages thématiques.
📚 Équipage Lecture (optionnel), un mardi sur deux de 12 à 13h
Embarquement
L’accès à l’Équipage Pleines Voiles est proposé au tarif de 55 € pour trois mois (offre de lancement).
Après votre inscription, vous recevrez un lien pour réserver votre entretien, ainsi qu’un questionnaire à remplir afin de préciser votre situation actuelle et vos objectifs. Ces éléments permettront à Aïmata Guillain de préparer l’entretien dans les meilleures conditions.
L’Équipage Pleines Voiles repose sur la continuité, une régularité souple et la liberté d’engagement.
Qui est Aïmata Guillain?
Aïmata Guillain travaille avec France Guillain depuis plus de vingt ans à la transmission et à la mise en pratique de la Méthode France Guillain. Elle a organisé et animé de nombreux séminaires, présentations de livres, ateliers et conférences autour de la Méthode, notamment en Italie.
Ayant grandi dans la pratique quotidienne de la Méthode France Guillain depuis sa naissance, dont sept années vécues en navigation autour du monde, elle en porte une expérience vécue de plus de cinquante ans, à la fois familiale, personnelle et professionnelle. Elle répond aux questions en s’appuyant sur la transmission directe de sa mère et sur sa propre pratique.
Praticienne certifiée de la Méthode France Guillain et co-auteure de Miam-Ô-5, Miam-Ô-Fruit (Éditions du Rocher), elle accompagne la mise en place concrète de la Méthode et aide à définir des objectifs simples et motivants dans une dynamique collective.
…
Diplômée en philosophie des sciences, en logique mathématique et en sciences du langage, elle s’intéresse particulièrement au fonctionnement du cerveau. Elle a participé au stage d’une semaine consacré au cerveau et à son alimentation, tenu par France Guillain à La Gauvenière.
Aïmata Guillain ne propose ni consultation thérapeutique, ni diagnostic, ni prescription. Son rôle porte exclusivement sur des questions pratiques d’organisation, de compréhension et de mise en œuvre de la Méthode, une fois que l’on sait quoi faire dans une situation donnée.
Forte de plus de vingt ans d’enseignement auprès d’adultes à l’Institut français de Rome, au Conservatoire de musique Sainte-Cécile de Rome et dans différents théâtres, ainsi que de dix années consacrées à l’organisation de voyages culturels et à l’animation d’un Club lecture, elle crée des cadres dans lesquels les personnes avancent ensemble et tiennent un cap commun.
Son site web personnel :
Voix et Langue Française